Ejercicios

Aeróbico 5-10 minutos
 
Flexiones 4 series de 20 repeticiones cada una
 
Flexiones asimétricas 2 series 10 repeticiones cada lado
 
Flexiones para pecho superior con los pies en alto 2 repeticiones de 20 cada una

 

Rutina de ABS

Abdominales rutinarios 2 series 30 reps
 
Pies arriba 45 segundos asta las 3 repeticiones

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